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8個預(yù)防“空調(diào)病”的小妙招
1、避免冷風(fēng)直吹
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。
2、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
3、注意脖子保暖
開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
4、要多喝水
經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎，所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35°c~40°c的溫度是良好選擇。
5、空調(diào)定期清洗
空調(diào)在使用過程中，內(nèi)部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能導(dǎo)致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根據(jù)使用情況、使用過程中及不再使用空調(diào)時各清洗一次。
6、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
7、多開窗通風(fēng)
很多人長時間開著空調(diào)，不注意室內(nèi)的通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，導(dǎo)致人容易犯困、呼吸有壓力而感冒。
8、保持皮膚的清潔衛(wèi)生
預(yù)防空調(diào)病應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
飲食小竅門也能預(yù)防“空調(diào)病”
多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
食醋是"空調(diào)族"良好的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的壓制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。
