8個預(yù)防“空調(diào)病”的小妙招
1、避免冷風(fēng)直吹
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重。因此,你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向,實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋,讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。
2、按按脖子
空調(diào)房里待久了,不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時,將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
3、注意脖子保暖
開空調(diào)的時候,請準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼。
4、要多喝水
經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi),容易導(dǎo)致水分流失,造成鼻腔和黏膜過干,甚至引發(fā)支氣管炎,所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35°c~40°c的溫度是良好選擇。
5、空調(diào)定期清洗
空調(diào)在使用過程中,內(nèi)部會聚集大量的灰塵,如果使用時不及時清理,可能導(dǎo)致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病??筛鶕?jù)使用情況、使用過程中及不再使用空調(diào)時各清洗一次。
6、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
7、多開窗通風(fēng)
很多人長時間開著空調(diào),不注意室內(nèi)的通風(fēng),造成室內(nèi)空氣污濁,導(dǎo)致人容易犯困、呼吸有壓力而感冒。
8、保持皮膚的清潔衛(wèi)生
預(yù)防空調(diào)病應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生,這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿,故應(yīng)常常洗澡,以保持皮膚清潔。
飲食小竅門也能預(yù)防“空調(diào)病”
多喝溫水,多吃蔬菜水果,增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。
食醋是"空調(diào)族"良好的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復(fù)精力,預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的壓制細菌的能力,對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
生姜茶具有溫中散寒,發(fā)汗解表的作用,能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌,適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候,取生姜3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。